無料体操教室のご案内
- 2018年03月22日
- カテゴリー：未分類
寒い風が吹く中ブログを見て頂きありがとうございます。
３月から４月にかけて雨が降ったり風がふいたりとつらい中、
みなさんにホットニュースを一つ！
あの好評だった３月の無料体操教室を４月も行います！！
内容はまだ非公開ですがみなさんには有意義な時間をすごして頂きます！
ちなみに前回はバレイヨガと姿勢についてでしたね。
前回の内容が知りたい方は前のブログ記事をぜひみてください！！
では私から健康について豆知識を少し紹介します。
今回はふくらはぎについて説明します。
みなさん、寒くなってくると足がつったり、むくんできたりしないですか？
その原因の一つとして腓腹筋の筋肉低下があります。
腓腹筋とは足首を蹴りだすときに使う筋肉です！
また腓腹筋は別名第２の心臓と言われていてます。なぜかというと心臓が全身に血液を送るポンプだとすると腓腹筋は流れてきた血液を心臓に返す働きがあるからです。
それほど、腓腹筋は大事な筋肉とも言われます。
なので足がつったりむくまないためには歩く時にしっかり踵を上げ足首を意識して蹴りだしたり、寝る前に
足首を上げ下げすだけでも効果はでてくるはずです。筋肉をあっためてあげるとより効果的です！！
普段からの意識付けが大事なので頑張って意識していきましょう。
ではまた体操教室で会えることをおまちしてます。ＣＯＭＩＮＧ ＳＯＯＮ
